星期二，2022年11月8日(美国心脏协会新闻)——根据一项新的研究，在中年时期——在心脏病发作之前，进行体育锻炼可能会降低第二次心脏病发作的风险。
科学家们早就知道，有规律的体育锻炼有助于预防中风、心脏病和其他形式的心血管疾病。但很少有研究探究运动是否能预防首次心脏病发作后的另一种严重心血管疾病。
研究人员查看了密西西比州、北卡罗来纳州、马里兰州和明尼苏达州1115名成年人的数据，这些人在上世纪90年代中期至2018年底期间突发过心脏病。他们心脏病发作时的平均年龄为73岁。
然后，研究人员观察了研究参与者在心脏病发作前的两个时间点说自己锻炼了多少。调查问卷包括运动、休闲活动和与工作相关的体育活动，如做家务，参与者得到了总分。
在中位随访两年之后，运动强度最高的那组人第二次心脏病发作的风险比运动强度最低的那组人低34%。
在心脏病发作后的第一年里，有高强度体育活动的历史尤其有帮助，那时心脏病发作的风险比最不活跃的一组人低63%。同样在心脏病发作后的第一年，最活跃的那组人死于任何原因的风险比最不活跃的那组人低39%。
这项研究于周六在美国心脏协会的科学会议上发表。在完整的研究结果发表在同行评议的期刊之前，这些研究结果被认为是初步的。
该研究的首席研究员Yejin Mok说:“我们的研究提供了额外的证据，证明在中年心脏病发作前保持高水平的体育活动的价值，这有助于之后更好的预后。”
不过，她说，重要的是不要认为体育锻炼是一种孤注一掷的追求。
莫克是巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的一名助理研究员，他说:“这传达的信息是，只要移动你的身体就行了。”“多运动是有好处的，但即使是少量的体育活动对管理心血管疾病风险也很重要。”
联邦体力活动指南建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，每周至少进行75分钟剧烈的有氧运动，或者两者结合。建议每周至少进行两天的肌肉强化锻炼。
Mok说，这项研究的局限性在于它依赖于自我报告的问卷调查。她呼吁未来使用智能手表和其他健康跟踪设备进行研究，“客观地测量身体活动”。
纽约布法罗大学(University at Buffalo)的流行病学教授迈克尔·拉蒙特(Michael LaMonte)说，这项研究很有趣，但在解释研究结果时需要考虑一些局限性。例如，这项研究是观察性的，没有考虑最初心脏病发作后的各种因素，包括活动水平、药物、心脏手术和其他治疗性生活方式的改变。
尽管如此，他说，这项研究“采用了一种聪明的方法，来了解体育活动对心血管的益处有多强，以及一个人抵御心脏病发作等重大身体伤害的能力。”
没有参与这项新研究的LaMonte说，还需要进一步研究心脏病发作后日常体育活动的变化对未来健康的影响。
他说，医生应该建议病人达到建议的最低运动量。他还鼓励大家记住“少坐，多动”的箴言。
拉蒙特说:“即使是在工作或在家时定期站起来或走几分钟，也会激活你的骨骼肌、心脏和新陈代谢，我们相信这可以抵消长时间久坐的一些有害影响，在当今世界，久坐是很常见的。”
美国心脏协会新闻报道心脏和大脑健康。本文中所表达的观点并非都反映了美国心脏协会的官方立场。版权归美国心脏协会所有，并保留所有权利。如果你有问题或意见a关于这个故事，请发邮件至editor@heart.org。
索尔·克里斯滕森，美国心脏协会新闻
微信扫一扫打赏
